Praktyczne porady żywieniowe

Rzetelne artykuły, naukowe wskazówki i codzienne wsparcie – z nami odżywiasz się zdrowo i z łatwością rozwijasz swoje sportowe ambicje.

Najpopularniejsze porady

Jak planować posiłki przed i po treningu?

Dowiedz się, jak optymalnie zbilansować posiłki w zależności od intensywności oraz celu treningowego.
Czytaj dalej
Hydratacja – klucz do sukcesu na każdym dystansie

Poznaj strategie uzupełniania płynów i minerałów oraz ich wpływ na Twoją kondycję.
Czytaj dalej
Najczęstsze błędy w żywieniu sportowców

Ucz się na cudzych doświadczeniach, poprawiaj swoją dietę i osiągaj lepsze wyniki.
Czytaj dalej

Jak dobrać dietę do rodzaju uprawianego sportu?
Każda dyscyplina wymaga odpowiedniego dostosowania makroskładników. Sprawdź nasze artykuły i porady indywidualne.
Czy suplementy są konieczne?
Stawiamy na najpierw na dietę. Suplementy tylko jako uzupełnienie indywidualnych potrzeb, po konsultacji z dietetykiem.
Jak radzić sobie z brakiem apetytu po intensywnym wysiłku?
Zadbaj o lekkostrawne, ale odżywcze przekąski i płynne posiłki – podpowiadamy sprawdzone rozwiązania.